Personligt träningsupplägg

Hur når jag mina MÅL? Vare sig det är att förbättra sin placering på Vasaloppet eller bara klara Vasaloppet/Tjejvasan, Lidingöloppet, förbättra sin kondition, må bättre eller helt enkelt komma i form.
Genom att få en personlig Coachning, vägledning  genom träning och kosthållning och att den kontinuerligt uppföljs kommer att resultera i att träningen prioriteras. Det vill säga du kommer nå dina mål!

Tränings schema Large

12 månaders personlig Coachning samt träningsupplägg

Utifrån dina personliga förutsättningar dvs hur mycket du tränat tidigare, hur mycket tid du har att avsätta till träning samt vilken målbild du har, tar jag fram ett träningsprogram för de första 4 veckorna som är anpassat till just dig.
Efter 4 veckor stämmer vi av hur träningen gått samt hur de kommande 4 veckorna kommer se ut, därefter skickar jag nästa 4 veckors program och detta löper 12 månader.
Du kommer oxå  få mer detaljerade exempel på hur olika pass är utformade.

Kostnad: 13 000 kr inkl moms för 12 månader. Betalningen kan delas upp kvartalsvis.

Tränings schema Medium

Personligt samtal där vi går igenom dina förutsättningar: idrottsbakgrund, skidbakgrund, resultat, mål, delmål, ålder, arbete/vardag, ungefärlig kroppskonstitution, styrkor, svagheter, träningspreferenser, utrustning, träningsmöjligheter etc
Ett träningsprogram med förslag på träningsveckor för varje månad hela året.
Kostnad: 4000 kr inklusive moms