Gerhardsson Motivation bjuder in dig som vill lära dig grunderna inom rullskidåkning klassisk stil, vill utveckla din rullskidteknik, samt lära dig mer om träningsupplägg inför Vasaloppet. Vi vänder oss till nybörjare och även mer erfarna skidåkare. Du får bästa möjliga hjälp både i grupp och individuellt. Deltagarna delas in i grupper beroende på nivå.
Instruktörer: Sandra Gerhardsson och Hanna Gerhardsson
Vi erbjuder videofilmning, teknikträning och träningslära med fokus Vasaloppet.
Kursdelatagarna erbjuds även coachning samt individuellt träningsschema till 30 % rabatt, se www.sandragerhardsson.se
10.00 Teknikträning Rullskidor. Videofilmning
12.30 Lunch
13.00 Föreläsning, träningslära och träningsupplägg inför Vasaloppet
14.30 Teknikträning Rullskidor/ Styrkeövningar på rullskidor
16.00 Avslutning
När: Lördagen 24 maj 2014
Tid: 10.00 – 16.30
Plats: Kransmossens Idrottplats, ombyte och lunch Mariedals IKs klubbstuga
Kostnad: 1295 kr inkl. lunch
Utrustning medtages
Anmälan sker via mail till Sandra Gerhardsson senast 9 maj 2014
072-9733560
Begränsat antal platser.
sandragerhardsson.se 